メンタルヘルス

あれから僕たちは何かを信じてこれたかな

「自分のことを信じられない」という気持ちが若干ある。 自分自身に対する不信感は、自分の心と体をコントロールできないことによるものだ。 最近は新しい職場にもインチュニブにも慣れてきたけど、 昨晩は知らないうちに寝てしまい、午前3時に目が覚めた。 …

僕のメンタルのヤバいやつ

今日はちょっと多動で寝付けないので日記を書く。 最近、浅い眠りの中で自分が暴れていたり、暴言を吐いたりしている。 そして、自分で自分の行動にびっくりして起床する。 頻度としては3日に1回程度。 ーー 確か去年の今頃は心身共にヤバくなっていた。少し…

変身(インチュニブで)

「ある朝、グレーゴル・ワカバがなにか気がかりな夢から目をさますと、自分が寝床の中で一匹の普通の人間になっているのを発見した」 インチュニブという向精神薬を飲んで3日目のことだった。 カーテンを開けると、ベランダには枯れた植木鉢が3つ。服を着替…

「キラークエスチョン」で距離を縮める

サッカーでゴールに直結する「キラーパス」があるように、会話でも相手の心を鷲掴みにする「キラークエスチョン」なるものがあるらしい。 私自身、転職してからはずっと在宅勤務が続いていて、なかなか人と話す機会がない。限られた機会の中でいかに自分のこ…

自炊初心者がキッチン周りをなんとかする

一人暮らしを始めて6年も経つのにいまだに自炊初心者だ。 自分で献立を考え、食材を買って、調理して、後片付けする というのがとても大変なことに思えて、外食やコンビニでの買い物で済ませてしまっていた。実をいうと、「食事は大事」という言葉にあんまり…

ADHD/ASDの個人的な傾向と対策

自分のADHD/ASD傾向がどんなものか、どうやって対策してるかを書いておこうと思う。 発達障害的特徴と傾向 言語性IQと統合感覚のIQの差が60あって、統合感覚のIQは軽度知的障害のボーダーラインをうろうろしてる。統合感覚のIQが低いと次のことが起きる。学…

心療内科の受診/社会保障の申請マニュアル

春になり、身の回りの環境が変化した人も多いと思う。 そして環境の変化に打ちひしがれ、心療内科へかかることを検討している人にこの記事を捧げる。この記事は「心療内科による適切な治療や社会保障を引き出す」ためのマニュアルだ。多少個人の体験に依ると…